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질문과 답변
딥티슈 마사지는 얼마나 아픈가요?
2025-05-22
딥티슈 마사지는 근육의 깊은 층까지 작용하기 때문에 일반 마사지보다 강한 압력을 사용합니다. 따라서 통증을 느낄 수 있지만, 참을 수 없는 수준의 고통은 아닙니다. 마사지사와 충분히 소통하여 압력의 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 통증이 심하다면 언제든지 마사지사에게 알려 압력을 줄이거나 부위를 변경할 수 있습니다. 마사지 후에는 근육통이 있을 수 있지만, 보통 1-2일 이내에 사라집니다.
스포츠 마사지와 일반 마사지의 차이점은 무엇인가요?
2025-05-22
스포츠 마사지는 운동선수의 근육 피로를 회복하고 부상을 예방하는 데 초점을 맞춘 마사지입니다. 일반 마사지보다 더 강한 압력과 특정 기술을 사용하여 근육의 긴장을 풀고 유연성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 일반 마사지는 전반적인 이완과 스트레스 해소에 목적을 두는 반면, 스포츠 마사지는 운동 후 근육 회복, 부상 방지, 운동 능력 향상에 초점을 맞춥니다.
하와이안 라파아우 마사지는 어떤 효과가 있나요?
2025-05-22
하와이안 라파아우 마사지는 부드러운 스트로킹과 리듬감 있는 동작을 통해 신체의 에너지 흐름을 개선하고 정신적, 육체적 이완을 도와줍니다. 스트레스 감소, 근육통 완화, 혈액 순환 개선, 수면 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 마사지 과정에서 전통적인 하와이안 음악과 아로마 테라피를 병행하여 심신의 안정을 도모합니다.
얼음 마사지는 어떤 경우에 효과적일까요?
2025-05-22
얼음 마사지는 급성 근육통, 염증, 부상 직후의 통증 완화에 효과적입니다. 차가운 온도는 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이고 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 하지만 만성적인 통증이나 혈액순환 장애가 있는 경우에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 얼음 마사지는 짧은 시간 동안(15-20분 이내) 시행하고, 피부에 직접 닿지 않도록 수건 등으로 감싸서 하는 것이 좋습니다.
지압 마사지는 어떤 원리로 통증을 완화시키나요?
2025-05-22
지압 마사지는 신체 특정 부위의 압력점(경혈)을 눌러 기의 흐름을 원활하게 하고 통증을 완화시키는 동양 의학적 마사지 기법입니다. 압력점을 자극함으로써 신경계를 자극하고, 통증 신호를 뇌로 전달하는 것을 억제하며, 엔돌핀과 같은 신체의 자연적인 진통제 분비를 촉진하여 통증을 완화시키는 효과를 얻습니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 근육 이완을 도와 통증을 줄이는 데 기여합니다.
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