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타이마사지란 무엇이며 어떤 효과가 있나요?
2025-05-24
타이마사지(Thai massage)는 태국의 전통 의학인 '누앗 보 란'을 기반으로 한 마사지입니다. 스트레칭, 지압, 리듬감 있는 압력을 이용하여 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 기의 흐름을 원활하게 합니다. 효과로는 근육통 완화, 스트레스 해소, 유연성 증가, 신체의 균형 회복 등이 있습니다. 요가와 유사한 자세를 취하며 마사지가 진행되는 경우가 많습니다.
아비앙가 마사지의 특징은 무엇인가요?
2025-05-24
아비앙가 마사지(Abhyanga massage)는 인도 전통 의학인 아유르베다에 기반한 전신 오일 마사지입니다. 따뜻한 세션 오일을 사용하여 전신을 부드럽게 마사지하고, 심신의 이완과 균형을 돕습니다. 피부를 부드럽게 하고, 혈액 순환을 개선하며, 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 마사지 후에는 따뜻한 물로 몸을 씻어내는 것이 일반적입니다.
구아샤 마사지는 어떻게 진행되나요?
2025-05-24
구아샤 마사지(Gua Sha massage)는 매끄러운 돌이나 도구를 이용하여 피부를 문지르는 마사지 기법입니다. 피부 표면에 붉은 자국(샤)이 생기는 것이 특징이며, 이는 노폐물 배출과 혈액 순환 촉진을 의미합니다. 경락을 따라 마사지하며, 근육통 완화, 붓기 제거, 피부톤 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 전문가의 손길이 필요하며, 민감한 피부에는 주의가 필요합니다.
드라이 브러싱 마사지는 어떤 효과가 있나요?
2025-05-24
드라이 브러싱 마사지(Dry brushing massage)는 뻣뻣한 솔을 이용하여 피부를 건조한 상태에서 브러싱하는 마사지입니다. 피부 각질 제거, 혈액 순환 촉진, 림프 순환 개선 등의 효과가 있습니다. 셀룰라이트 감소에도 도움이 될 수 있으며, 신체의 독소 배출을 돕는다고 알려져 있습니다. 마사지 후에는 샤워를 통해 피부를 깨끗하게 씻어주는 것이 좋습니다. 피부가 민감하거나 상처가 있는 경우 주의해야 합니다.
콥이도 마사지란 무엇인가요?
2025-05-24
콥이도 마사지(Copido massage)는 덜 알려진 마사지 기법이지만, 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 효과적인 마사지입니다. 부드러운 압력과 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시키고, 관절의 가동성을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 개인의 신체 상태에 따라 세기와 방식을 조절하며, 편안한 분위기 속에서 진행됩니다. 스트레스 완화와 심신의 안정에도 도움이 될 수 있습니다.
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