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질문과 답변
핫스톤 마사지란 무엇인가요?
2025-05-24
핫스톤 마사지는 매끈하게 데워진 현무암 돌을 이용하여 몸의 특정 부위에 놓거나 문지르는 마사지 기법입니다. 열이 근육을 이완시켜 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 따뜻한 돌의 무게감은 심신의 안정을 도와 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 마사지 후에는 온몸이 따뜻하고 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
암마 테라피 마사지는 어떤 효과가 있나요?
2025-05-24
암마 테라피는 엄지와 손바닥을 이용한 강한 압력의 마사지로 근육통 완화에 효과적입니다. 특히 어깨와 등, 허리와 같은 큰 근육 부위에 집중하여 뭉친 근육을 풀어줍니다. 관절의 가동 범위를 넓히고 유연성을 향상시켜 자세 교정에도 도움이 될 수 있습니다. 심신의 이완과 스트레스 해소에도 효과적이며, 숙면을 유도하는 효과도 기대할 수 있습니다.
임산부 마사지는 안전한가요? 어떤 점을 주의해야 하나요?
2025-05-24
임산부 마사지는 전문가에게 받는 것이 중요하며, 임신 중기(4개월 이후)부터 출산 직전까지 받을 수 있습니다. 임신 중에는 호르몬 변화와 신체 변화로 인해 혈압 변화, 부종 등의 위험이 있으므로, 전문가와 상담 후 안전한 자세와 압력으로 마사지를 받아야 합니다. 복부를 직접적으로 누르거나 자극하는 것은 피해야 하며, 임신 초기나 고위험 임산부는 의사와 상담 후 마사지 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 마사지 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
수기 마사지는 어떤 종류가 있나요?
2025-05-24
수기 마사지는 손을 이용한 모든 마사지를 통칭하는 용어로, 다양한 기법과 강도가 있습니다. 가볍고 부드러운 스웨디시 마사지부터 강한 압력을 이용하는 딥티슈 마사지까지 다양합니다. 아로마 오일을 사용하는 아로마 마사지, 특정 부위를 집중적으로 관리하는 스포츠 마사지 등도 수기 마사지에 포함됩니다. 받고자 하는 목적과 선호하는 압력에 따라 적합한 수기 마사지 기법을 선택할 수 있습니다.
트리거 포인트 테라피 마사지는 어떤 사람에게 적합한가요?
2025-05-24
트리거 포인트 테라피는 근육의 긴장으로 인해 발생하는 통증(트리거 포인트)을 찾아 집중적으로 압박하여 통증을 완화하는 마사지 기법입니다. 만성적인 근육통, 두통, 목, 어깨, 허리 통증 등을 겪는 사람에게 효과적입니다. 특정 부위의 통증뿐 아니라 전신적인 근육 긴장을 완화하고 자세 교정에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 심한 질환이 있거나 임산부, 어린이는 전문가와 상담 후 받는 것이 좋습니다.
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